Programme entrainement physique

Salut à toutes et tous. Sur le lien ci dessous vous pouvez, devez, télécharger le fichier excel. Sur ce fichier vous trouverez en première page les résultats des tests de Samoens et en seconde page le tableau de préparation physique. Ce que nous vous proposons c'est une première partie étalée sur 8 semaines. Le but est de vous faire progrsser sur la forme physique en général. Votre objectif : REMUER VOS MUSCLES 6 à 8 HEURES PAR SEMAINES Le programme est détaillé sur les 4 premières semaines. Tout est précisé. Pourceux qui sont hors comité (Louis et les "Samoens team TLK" ) contactez moi ou Julien afin d'adapter votre programme. Guénaelle : tu peux faire le programme. Bon courage à toutes et tous. Bon été. testphysiquestt17